Gesundheit/Selfcare

Wie wichtig ist Schlaf? Die Auswirkungen von Schlafmangel

Menschen verbringen knapp 1/3 ihres Lebens schlafend. Dass Schlaf essenziell ist, scheint selbsterklärend. Warum dieser regenerative Prozess so wichtig ist und was Schlafmangel mit unserem Geist und Körper macht, möchten wir dir heute erklären. Erfahre, warum wir schlafen und wie bereits eine durchzechte Nacht dein Wohlbefinden beeinflussen kann.

10. April 2024 • 6 Min. Lesezeit

Die optimale Schlaftemperatur für erholsame Nächte

Wer abends schlecht einschläft oder Probleme mit nächtlichem Aufwachen hat, sollte einmal die Temperatur im Schlafzimmer prüfen. Nicht selten wirkt sich eine zu hohe oder eine zu niedrige Schlafzimmertemperatur negativ auf die Schlafqualität aus. Damit du wieder zu erholsamen Nächten findest, erfährst du bei uns nicht nur, was die ideale Schlaftemperatur ist, sondern auch, wie du diese im Sommer und Winter regulieren kannst.

13. März 2024 • 5 Min. Lesezeit

BH zu klein oder zu gross? Anzeichen für die falsche BH-Grösse

Viele Frauen ärgern sich täglich über zwickende BHs oder Bustiers, die die Brust unvorteilhaft aussehen lassen. Dass der Grund dafür meist die falsche BH-Grösse ist, ist vielen gar nicht bewusst. Während deine Standard-Körbchengrösse bei der einen Brand perfekt passt, kann die gleiche Grösse bei anderen Herstellern und Modellen zu gross oder zu klein ausfallen. Welche Anzeichen auf eine falsche BH-Grösse schliessen lassen, verraten wir dir jetzt!

21. Februar 2024 • 4 Min. Lesezeit

Sport vor dem Schlafen: Die Auswirkungen von abendlichen Workouts

Wenn der Alltag strikt getaktet und voller Termine ist, bleibt vielen Menschen nur noch der Abend für Sport und Bewegung. Dabei kommt oftmals die Frage auf, ob sich das Training vor dem Zubettgehen negativ auf die Schlafqualität auswirken könnte. Immerhin fährt unser Herz-Kreislauf-System beim Sport noch einmal richtig hoch. Doch macht Sport vorm Schlafen tatsächlich wieder munter? Wir erklären dir, was du bei deinem abendlichen Workout beachten solltest!

31. Januar 2024 • 6 Min. Lesezeit

Schlafstörungen während der Wechseljahre: Tipps für ruhigere Nächte

Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, verändert sich der Hormonhaushalt noch einmal rasant. Etwa die Hälfte aller Frauen leiden in dieser Zeit unter Schlafproblemen. Erfahre, wie sich Schlafstörungen während der Wechseljahre äussern, welche Auslöser dahinterstecken können und wie du wieder zu ruhigeren Nächten findest.

24. Januar 2024 • 6 Min. Lesezeit

Morgens besser aufstehen: So kommst du leichter aus dem Bett

Draussen ist es dunkel, die Strassen sind noch so gut wie leer gefegt und das einzige Geräusch weit und breit scheint dein Wecker zu sein. Kein Wunder, dass man sich in einer solchen Szenerie lieber auch noch einmal im Bett umdrehen würde. In den kalten Jahreszeiten fällt es vielen Menschen besonders schwer, aus den Federn zu kommen – doch oft ist es bedingt durch Job, Kinder & Co. nicht anders möglich. Was dein Schlaftyp über deine Einschlaf- und Aufstehzeiten verrät, wie eine bessere Schlafhygiene zur nächtlichen Erholung beiträgt und mit welchen 7 Tipps das Aufstehen morgens besser funktionieren wird, erfährst du jetzt.

17. Januar 2024 • 7 Min. Lesezeit

Schlafparalyse: Was dahinter steckt & was du dagegen tun kannst

Unter einer Schlafparalyse versteht man eine Schlafstörung, bei der Betroffene wach im Bett liegen, ohne sich bewegen zu können. Dieser Zustand hält meist nur ein paar Sekunden bis wenige Minuten an; eine Zeit, in der Betroffene aufgrund der fehlenden Körperkontrolle häufig unter Angst und Panik leiden. Auch wenn die Schlafparalyse an sich ungefährlich ist, können ernste Ursachen dahinterstecken. Zudem gibt es eine Tipps und Tricks, um schneller aus der Schlaflähmung herauszukommen. Welche das sind, erfährst du in diesem Beitrag!

3. Januar 2024 • 8 Min. Lesezeit

Wintermüdigkeit überwinden: Wie du an grauen Tagen produktiv bleibst

Wir alle kennen es: In den kalten Wintermonaten scheint ab 17 Uhr schon nichts mehr zu gehen. Die Konzentration lässt nach und der Wunsch, sich endlich aufs heimelige Sofa zu kuscheln, wird grösser. Dass gerade die Wintermonate in vielen Berufen besonders stressig und voller Termine sind, spielt einem da nicht gerade in die Karten. Schnell kommt mit der Wintermüdigkeit eine Überforderung, die bei Menschen mit Veranlagung sogar zu schlimmen Winterdepressionen führen kann. Damit all das gar nicht erst passieren kann und dein Dezember genauso aktiv und fröhlich bleibt wie der Juli, möchten wir dir einige Tipps und den perfekten Tagesablauf gegen Wintermüdigkeit vorstellen!

27. Dezember 2023 • 5 Min. Lesezeit

Weibliche Brustformen: Eine Ode an Individualität & Wohlbefinden

Weibliche Brustformen sind genauso einzigartig und vielfältig wie unsere Fingerabdrücke. Dabei gibt es nicht nur grosse und kleine, sondern auch nah und weit auseinanderstehende, spitze, tropfenförmige, längliche oder runde Brüste. Zudem kommt es durch Gewichtsschwankungen, Schwangerschaften und den natürlichen Alterungsprozess immer wieder zu Veränderungen an den Brüsten. Ein Prozess, der durch komfortable BHs ideal unterstützt werden kann.

8. Dezember 2023 • 5 Min. Lesezeit

BH gegen Rückenschmerzen: Entlastungs- und Stütz-BHs

Frauen, die ständig unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen leiden, sollten einmal ihre BHs als potenzielle Auslöser der Schmerzen in Betracht ziehen. Vor allem bei einer grossen Oberweite ist ein gutsitzender BH entscheidend, um Halt zu schenken und sich im Alltag wohlzufühlen. Bei dem Entlastungs-BH handelt es sich um einen speziell gegen Rückenschmerzen entwickelten BH mit besonderen Eigenschaften.

29. November 2023 • 3 Min. Lesezeit

Rippenschmerzen durch den BH: Ursachen finden & beheben

Ein BH, der nicht richtig sitzt, sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auch zu Schmerzen führen. Während zu grosse BHs nicht genügend Halt bieten und so für Verspannungen sorgen können, kann ein zu enger BH Rippenschmerzen verursachen. Wir zeigen dir weitere mögliche Ursachen auf und erklären dir, worauf du beim BH-Kauf achten solltest, um Rippenschmerzen und andere Beschwerden durch den falschen BH zu vermeiden.

8. November 2023 • 4 Min. Lesezeit

Schlechter Schlaf bei Vollmond: Einbildung oder nicht?

Gehörst du zu den Menschen, die bei Vollmond schlechter schlafen? Damit bist du nicht allein; oft werden die Mondphasen als Auslöser für schlaflose oder unruhige Nächte genannt. Aber kann das überhaupt sein oder handelt es sich hierbei um einen klassischen Mythos? Selbst Forscher*innen sind sich uneinig. Was für und was gegen den Einfluss des Mondes auf den Schlaf spricht und was du tun kannst, um den Schlaf in Vollmondnächten zu verbessern, erfährst du jetzt.

27. Oktober 2023 • 3 Min. Lesezeit