Gesundheit/Selfcare

L'immagine mostra un uomo sdraiato su un fianco sul pavimento. La parte superiore del corpo è appoggiata sul braccio destro teso, mentre con la mano sinistra si sostiene il viso. La biancheria da notte CALIDA blu scuro che indossa avvolge il suo corpo e conferisce all'immagine un'atmosfera tranquilla. La gamba sinistra è leggermente piegata e conferisce all'immagine una posizione rilassata e confortevole.

Migliorare l’igiene del sonno: 8 regole e consigli assolutamente da seguire

Se i disturbi del sonno condizionano i tuoi giorni e le tue notti, sicuramente cercando delle soluzioni ti sarà capitato di imbatterti nel concetto di igiene del sonno. Ma cosa significa esattamente "igiene del sonno" e come si dorme "in maniera pulita"? Qui ti spieghiamo perché l’igiene del sonno non significa solo lenzuola appena lavate e come dormire meglio grazie a 8 semplici consigli.

24 aprile 2024 • 5 min. di lettura

Uomo sdraiato sul braccio con gli occhi chiusi. Indossa una camicia da notte azzurra di CALIDA.

Quanto è importante il sonno? Gli effetti della carenza di sonno

Le persone trascorrono quasi un terzo della loro vita dormendo. Che il sonno sia essenziale risulta quindi ovvio. Oggi vogliamo spiegarti perché questo processo rigenerativo è così importante e quali sono gli effetti della carenza di sonno sulla mente e sul corpo. Scopri perché dormiamo e come anche una sola notte insonne può influire sul tuo benessere.

10 aprile 2024 • 6 min. di lettura

Scena del sonno: persona sotto le coperte, attenzione alla temperatura ottimale del sonno.

La temperatura ideale per dormire riposanti

Chi la sera non riesce ad addormentarsi o ha problemi perché si sveglia durante la notte, dovrebbe controllare la temperatura in camera da letto. Non di rado una temperatura troppo alta o troppo bassa influenza negativamente la qualità del sonno. Per poter tornare a trascorrere notti riposanti, scopri con noi non solo qual è la temperatura ideale per dormire, ma anche come regolarla in estate e in inverno.

13 marzo 2024 • 5 min. di lettura

Reggiseno in T-shirt CALIDA CATE bianco e azzurro

Reggiseno troppo piccolo o troppo grande? Come capire che la taglia del reggiseno non è quella giusta

Ogni giorno molte donne provano fastidio perché il reggiseno o il bustier stringe e non valorizza il loro décolleté. Molte però non sanno che spesso dipende dall’aver scelto la taglia sbagliata. Anche se la coppa standard di una certa marca veste alla perfezione, la stessa taglia di un altro brand o modello può risultare troppo grande o troppo piccola. In questo articolo ti spieghiamo come capire se la taglia è sbagliata!

21 febbraio 2024 • 4 min. di lettura

Donna sdraiata sul pavimento che si sostiene con i gomiti. L'immagine è in bianco e nero. Indossa una felpa grigia.

Praticare sport prima di dormire: gli effetti degli allenamenti serali

Quando la quotidianità è caratterizzata da ritmi serrati e numerosi impegni, a molte persone non rimane che la sera per praticare sport e attività fisica. A tal proposito ci si chiede spesso se fare allenamento prima di andare a letto possa influire negativamente sulla qualità del sonno. Dopotutto, quando facciamo sport il sistema cardiocircolatorio si attiva. Ma è proprio vero che fare sport prima di andare a dormire ci sveglia? In questo articolo ti spieghiamo a cosa prestare attenzione quando ti alleni di sera!

31 gennaio 2024 • 6 min. di lettura

La signora guarda nella macchina fotografica e indossa un pigiama blu scuro con polsini di CALIDA

Disturbi del sonno durante la menopausa: consigli per notti più tranquille

Quando le donne entrano in menopausa, il loro equilibrio ormonale cambia di nuovo rapidamente. In questo periodo, circa la metà delle donne soffre di disturbi del sonno. Scopri come si manifestano i disturbi del sonno durante la menopausa, quali possono essere i fattori scatenanti e come ritornare a dormire sonni più tranquilli.

24 gennaio 2024 • 6 min. di lettura

L'uomo indossa un pigiama CALIDA della linea 'Relax Streamline'.

Svegliarsi meglio la mattina: come alzarsi dal letto più facilmente

Fuori è buio, le strade sono ancora deserte e a rompere il silenzio c’è soltanto la sveglia. Non c'è da stupirsi se, in una situazione del genere, si preferisce rimanere a letto. Nelle stagioni più fredde, tante persone fanno davvero fatica ad alzarsi dal letto, ma spesso non c'è altra scelta a causa del lavoro, dei figli, ecc. Cosa rivela il tipo di sonno sui tempi necessari per addormentarsi e risvegliarsi, in che modo l’igiene del sonno contribuisce al recupero notturno e quali sono i 7 consigli che aiutano ad alzarsi meglio la mattina? Scopriamolo insieme.

17 gennaio 2024 • 7 min. di lettura

Un letto con un cuscino bianco e una coperta bianca.

Paralisi del sonno: cos’è e come si può prevenire

La paralisi del sonno è un disturbo del sonno in cui chi ne soffre giace sveglio nel letto senza potersi muovere. Questa condizione di solito dura solo da pochi secondi a qualche minuto; un tempo durante il quale le persone colpite spesso soffrono di ansia e panico a causa della mancanza di controllo del corpo. Anche se la paralisi del sonno in sé è innocua, potrebbe avere cause gravi. Ecco nell’articolo alcuni consigli e trucchi per uscire più rapidamente dallo stato di paralisi del sonno.

3 gennaio 2024 • 8 min. di lettura

Uomo seduto su una superficie morbida. Il braccio destro è piegato in modo da toccarsi i capelli con le dita. Indossa biancheria da notte Calida della linea 'Relax Selected'.

Superare la stanchezza invernale: come rimanere produttivi nelle giornate grigie

Ci siamo passati tutti: nei freddi mesi invernali, dopo le 17 si inizia ad avvertire la spossatezza. La concentrazione diminuisce e aumenta il desiderio di accoccolarsi finalmente sul divano. Il fatto che i mesi invernali siano particolarmente stressanti e pieni di appuntamenti in molte professioni non gioca a nostro favore. La stanchezza invernale ci fa sentire stressati e sopraffatti, tanto da spesso sfociare in una grave depressione invernale nelle persone predisposte. Per evitare che tutto questo accada e per mantenere il mese di dicembre attivo e allegro come luglio, vogliamo dare alcuni consigli su come impostare la perfetta routine quotidiana per combattere la stanchezza invernale!

27 dicembre 2023 • 5 min. di lettura

Una donna guarda nella telecamera e indossa biancheria intima bianca di CALIDA

Tipologie e forme del seno: un‘ode all’individualità e al senso di benessere

Le tipologie e forme del seno sono uniche e diverse come le nostre impronte digitali. Non esistono solo i seni grandi e piccoli, ma anche ravvicinati o distanti, appuntiti, a goccia, allungati o rotondi. Inoltre, le oscillazioni di peso, le gravidanze e il naturale processo di invecchiamento causano costantemente cambiamenti al seno. Un processo che può essere supportato in modo ideale da reggiseni confortevoli.

8 dicembre 2023 • 5 min. di lettura

Una donna piegata all'indietro con la schiena incavata. Usa le braccia come sostegno e ha le gambe piegate. Indossa biancheria intima Calida della linea 'Eco Sense'.

Reggiseno contro il mal di schiena: reggiseni di alleggerimento o di sostegno

Le donne che soffrono costantemente di mal di schiena, tensione cervicale o mal di testa dovrebbero considerare i loro reggiseni come potenziali fattori scatenanti del dolore. Soprattutto se si ha un seno abbondante, un reggiseno che calza perfettamente è fondamentale per fornire sostegno e sentirsi a proprio agio nella vita di tutti i giorni. Il reggiseno di alleggerimento è appositamente progettato con caratteristiche speciali per alleviare il mal di schiena.

29 novembre 2023 • 3 min. di lettura

Due signore con reggiseni bianchi di Calida della serie 'Natural Comfort Lace'

Dolore alle costole dovuto al reggiseno: trovare e risolvere le cause

Un reggiseno della misura sbagliata, non solo ha un aspetto poco gradevole, ma può anche provocare dolore. Mentre i reggiseni troppo grandi non offrono un sostegno sufficiente, portando, nella peggiore delle ipotesi, a contratture, un reggiseno troppo stretto può causare dolore alle costole. Ecco varie possibili cause e alcuni consigli su cosa considerare nell’acquisto di un reggiseno per evitare dolori alle costole e altri disturbi causati da un reggiseno sbagliato.

8 novembre 2023 • 4 min. di lettura

Una signora si china all'indietro. Sullo sfondo si vede una specie di luna piena. In mano tiene gli indumenti da notte di Calida della collezione 'Winter Dreams'.

Sonno disturbato con la luna piena: è davvero così o frutto dell’immaginazione?

Anche per te dormire bene con la luna piena diventa difficile? Non temere, è un fenomeno diffuso: le fasi lunari sono spesso citate come causa scatenante di notti insonni o agitate. Ma è possibile o si tratta di un classico mito? Perfino i ricercatori sono in disaccordo sull’argomento. Ecco alcuni punti che confermano o smentiscono l’influenza della luna sul sonno e diversi consigli su come migliorare la qualità del sonno durante le notti con la luna piena.

27 ottobre 2023 • 3 min. di lettura

Il sole splende attraverso la finestra aperta al mattino

Dormire con la finestra aperta: sì o no?

La maggior parte delle persone dorme con le finestre aperte di notte, anche quando le temperature scendono sotto lo zero in inverno. Ma una finestra aperta di notte è davvero salutare per il sistema immunitario? E quali potrebbero essere i motivi per non dormire con la finestra aperta? Ecco i pro e i contro da considerare quando la sera la domanda è: finestra aperta o chiusa?

15 settembre 2023 • 6 min. di lettura

Signora con biancheria intima Calida della serie 'ElasticTrend'

Prendersi cura di sé nella vita quotidiana: 7 idee da seguire di tanto in tanto e la perfetta giornata dedicata alla cura di sé

Nel loro quotidiano, genitori, professionisti, studenti e diverse altre categorie di persone hanno un punto in comune: tutti loro si preoccupano spesso degli altri, del proprio successo o di fare una buona impressione sui superiori. Se a fine giornata tutte le attività sono state spuntate dalla lista delle cose da fare, si dovrebbe essere soddisfatti, giusto? Purtroppo no. Perché spesso in una routine serrata non ci si ritaglia mai del tempo per sé: prendersi cura di sé è quindi la parola chiave. Ti presentiamo 7 consigli e idee con cui soddisfare quotidianamente le tue esigenze! Inoltre, scoprirai come potrebbe essere la tua meritata giornata dedicata alla cura di sé, da una mattinata perfetta a un sonno riposante.

23 agosto 2023 • 8 min. di lettura

Profumi rilassanti per dormire: le fragranze e il loro effetto

Chi si risveglia di continuo la notte o ha difficoltà ad addormentarsi dovrebbe controllare l’ambiente in cui dorme. Silenzio, ordine e assenza di distrazioni nella stanza non sono gli unici fattori che possono contribuire a un sonno migliore; anche l’aria fresca e l’odore in camera da letto incidono in buona parte sull’atmosfera per dormire. Noi di CALIDA ti presentiamo alcuni profumi rilassanti per dormire, che agiscono come aromaterapia e ti aiutano a rilassarti.

28 luglio 2023 • 7 min. di lettura

Immagine di una donna che indossa abiti CALIDA della serie 'Eco Sense'.

Giornata internazionale dello yoga: il saluto al sole per una carica quotidiana di energia

Oggi si celebra la Giornata internazionale dello yoga, che ha lo scopo di avvicinare le persone in tutto il mondo a questa disciplina di origine indiana. In questa data cade anche il solstizio, il giorno più lungo dell’anno, che segna l’inizio dell’estate sul calendario. Noi di CALIDA vogliamo festeggiare questa ricorrenza con la nota sequenza yoga del saluto al sole, spiegandoti passo dopo passo la sua esecuzione.

21 giugno 2023 • 7 min. di lettura

Mancanza di sonno: sintomi frequenti dopo notti d’insonnia

Una persona trascorre in media poco meno di 3000 ore all’anno dormendo. Durante il sonno il corpo si rigenera e il cervello elabora ciò che ha vissuto durante la giornata. Ma mentre la maggior parte delle persone dorme beatamente la notte, altre si rigirano nel letto: sembra impossibile "spegnere la testa", le gambe fremono e un sonno ristoratore appare fuori discussione. Oggi noi di CALIDA desideriamo parlarti dei sintomi della mancanza cronica di sonno, spiegarti quando dormire troppo poco o male può diventare pericoloso e causare malattie e darti alcuni consigli per una migliore igiene del sonno.

7 giugno 2023 • 6 min. di lettura

Tappetino da yoga con abbigliamento da yoga da CALIDA sulla spiaggia

Yoga per principianti: un toccasana per l’equilibrio interiore

In armonia con se stessi e con il mondo. Rilassati, leggeri e consapevoli. Chi ha già provato a fare yoga almeno una volta forse può capire perché a questa pratica di tendenza, nata migliaia di anni fa in India e poi diffusasi in tutto il mondo, vengano normalmente associate tante connotazioni positive. In questo articolo, noi di CALIDA vorremmo spiegarti che cosa rende lo yoga così speciale e darti alcuni consigli per iniziare a praticarlo. Prova subito i nostri 6 semplici esercizi a casa tua!

5 maggio 2023 • 10 min. di lettura

Routine serale: 5 consigli per dormire meglio

Siamo convinti che un sonno riposante inizi proprio dalla routine serale. Abbiamo raccolto per te i nostri cinque migliori rituali, che possono diventare parte della tua routine serale e aiutarti a dormire meglio.

26 ottobre 2022 • 6 min. di lettura

Primo piano della spalla di una donna. Pelle in primo piano.

Mese internazionale dedicato alla prevenzione del tumore al seno: intervista con l’esperto, il Dr. med. Dan Rauch

Ottobre è ufficialmente considerato il mese internazionale della prevenzione del tumore al seno. Obiettivo del cosiddetto ottobre rosa è quello di accrescere la consapevolezza delle persone sul tema del cancro al seno. L’argomento ci sta molto a cuore, motivo per cui desideriamo riportare i fatti principali al riguardo. In un istruttivo colloquio il Dr. med. Rauch, medico specialista FMH in ginecologia e ostetricia presso lo Studio Minerva di Lucerna, risponde alle domande più frequenti in merito.

21 ottobre 2022 • 8 min. di lettura

Foreste gialle autunnali in primo piano. Sullo sfondo si vede il Passo della Novena innevato.

I 7 migliori sentieri escursionistici autunnali in Svizzera

Le temperature estive diminuiscono lentamente e i boschi si tingono di foglie dorate. L’autunno è un periodo meraviglioso per godere dei magnifici colori della natura e per riposare la mente. Abbiamo raccolto per te i 7 migliori sentieri escursionistici autunnali in Svizzera.

12 ottobre 2022 • 6 min. di lettura

Mani di un uomo con crema bianca sul palmo superiore

4 prodotti base per la cura dell’uomo

Abbiamo raccolto 4 must-have dedicati agli uomini che tengono alla cura del viso. Perché la cura della barba o della pelle del viso ha anche un effetto vitalizzante e rinfrescante.

16 aprile 2020 • 7 min. di lettura

Body Positivity: La mia voce interiore era la mia critica più feroce

Spesso mi si domanda che cosa sia esattamente la body positivity: per me si tratta di riconoscere che il mio corpo va bene così, indipendentemente dal suo aspetto. Trovo sia importante sottolineare che si tratta di apprezzare il proprio corpo e non il suo aspetto. Si tratta di opporsi agli ideali di bellezza propinati, perché ogni corpo è unico e non esistono corpi belli o brutti. La body positivity ha tante sfaccettature, quanti sono i corpi sulla terra.

20 novembre 2018 • 7 min. di lettura

Salute/Selfcare