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Gesundheit/Selfcare

Sonne strahlt morgens durch das offene Fenster

Mit offenem Fenster schlafen: Was spricht dafür & was dagegen?

Ein Grossteil aller Menschen schläft nachts mit geöffnetem Fenster; sogar dann, wenn die Temperaturen im Winter auf oder gar unter den Nullpunkt sinken. Doch ist ein geöffnetes Fenster bei Nacht wirklich gesund für das Immunsystem? Und was spricht gegen das Schlafen mit offenem Fenster? Wir klären dich über die Vor- und Nachteile auf, die du beachten solltest, wenn du am Abend vor deinem Fenster stehst und dich fragst: Fenster auf oder zu?

15. September 2023 • 6 Min. Lesezeit

Dame mit der Wäsche von Calida aus der Serie

Selfcare im Alltag: 7 Ideen für zwischendurch & der perfekte Selfcare Day

Elternteile, Berufstätige, Studierende und viele weitere Personengruppen verbindet im Alltag eines: Sie sorgen sich häufig um andere, um den eigenen Erfolg oder darum, bei Vorgesetzten einen guten Eindruck zu hinterlassen. Wenn am Ende des Tages dann hinter allen To-dos ein Häkchen steht, sollte man doch zufrieden sein, oder? Leider Nein. Denn was in einem durchgeplanten Alltag oftmals viel zu kurz kommt, ist Zeit für sich selbst: Selfcare ist das Stichwort. Wir stellen dir 7 Tipps & Ideen vor, mit denen du täglich deine eigenen Bedürfnisse befriedigen kannst! Zudem erfährst du bei uns, wie dein wohlverdienter Selfcare Day von einem perfekten Morgen bis zum entspannten Schlafengehen aussehen könnte.

23. August 2023 • 8 Min. Lesezeit

Eukalyptus

Beruhigende Düfte zum Schlafen: Duftnoten & ihre Wirkung

Wer bei Nacht immer wieder aufwacht oder Probleme beim Einschlafen hat, sollte einmal seine Schlafumgebung überprüfen. Dabei können nicht nur Ruhe, Ordnung und ein Zimmer ohne viele Ablenkungsmöglichkeiten zu einem besseren Schlaf beitragen; auch eine frische Raumluft und der Geruch im Schlafzimmer beeinflussen die Schlafatmosphäre zu grossen Teilen. Wir stellen dir einige beruhigende Düfte zum Schlafen vor, die als Aromatherapie für Entspannung sorgen.

28. Juli 2023 • 7 Min. Lesezeit

Bild von einer Frau, die Kleider aus der Serie

Welt-Yoga-Tag: Der Yoga-Flow «Sonnengruss» für tägliche Energie

Heute ist der internationale Tag des Yoga, welcher den Menschen weltweit die indische Lehre näherbringen soll. Ebenfalls ist heute Tag der Sonnenwende, welcher der längste Tag des Jahres und gleichzeitig auch der kalendarische Sommeranfang ist. Wir von CALIDA zelebrieren den heutigen Tag mit dem bekannten Yoga-Flow «Sonnengruss» und zeigen dir hier Schritt für Schritt, wie man diesen ausführt.

21. Juni 2023 • 7 Min. Lesezeit

Bild von einer Frau im Bett

Schlafmangel: Häufige Symptome nach schlaflosen Nächten

Im Durchschnitt verbringt der Mensch knapp 3.000 Stunden pro Jahr schlafend. In dieser Zeit regeneriert sich dein Körper und das Gehirn verarbeitet, was du am Tag erlebt hast. Doch während die meisten Menschen nachts selig schlafen, schlagen andere sich ihre Nächte um die Ohren: Der Kopf scheint nicht abschalten zu können, die Beine kribbeln und an einen erholsamen Schlaf ist nicht zu denken. Welche Symptome bei chronischem Schlafmangel auftreten, wann zu wenig oder schlechter Schlaf gefährlich werden und krank machen kann und welche Tipps zu einer besseren Schlafhygiene beitragen, erfährst du hier.

7. Juni 2023 • 6 Min. Lesezeit

Yoga-Matte mit Yoga Bekleidung von CALIDA am Strand

Yoga für den Alltag: So bringst du mehr Balance in dein Leben

Im Einklang mit sich selbst und der Welt. Entspannt, befreit und ganz bei sich. Wer Yoga schon einmal ausprobiert hat, kann vielleicht nachvollziehen, woher diese positiven Assoziationen mit der Trendsportart kommen, die sich vor vielen tausenden Jahren von Indien über die ganze Welt ausbreitete. In diesem Beitrag möchten wir dir erklären, was es ist, das Yoga so einzigartig macht und mit welchen Tipps Anfänger*innen am besten mit dem Yoga starten können. Teste unsere 6 einfachen Übungen doch gleich zuhause aus!

5. Mai 2023 • 10 Min. Lesezeit

Frau mit Kopf auf Kissen

Abendroutine: 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Wir sind überzeugt, dass ein erholsamer Schlaf schon bei der Abendroutine beginnt. Wir haben für dich unsere fünf besten Rituale zusammengetragen, die Teil deiner Abendroutine sein können und dich besser einschlafen lassen.

26. Oktober 2022 • 6 Min. Lesezeit

Drei Frauen tragen

Internationaler Brustkrebsmonat: Interview mit Experte Herr Dr. med. Dan Rauch

Der Oktober gilt offiziell als internationaler Brustkrebsmonat. Ziel des sogenannten Pinktobers ist es, das öffentliche Bewusstsein rund um das Thema Brustkrebs zu stärken. Uns liegt das Thema am Herzen, weshalb wir die wichtigsten Fakten dazu festhalten möchten. Ein lehrreiches Gespräch mit Herr Dr. med. Rauch, Facharzt FMH für Gynäkologie und Geburtshilfe in der Praxis Minerva in Luzern, klärt häufig gestellte Fragen.

21. Oktober 2022 • 8 Min. Lesezeit

Herbstlich gelbe Wälder im Vordergrund. Im Hintergrund sieht man den verschneiten Nufenenpass.

Die 7 schönsten Herbstwanderwege der Schweiz

Die Sommertemperaturen sinken langsam, und die Wälder schmücken sich mit goldigen Blättern. Der Herbst ist eine wundervolle Zeit, um die farbenprächtige Natur zu geniessen und den Kopf frei zu bekommen. Wir haben für dich die 7 schönsten Herbstwanderwege in der Schweiz zusammengetragen.

12. Oktober 2022 • 6 Min. Lesezeit

Nackt schlafen im Sommer - ja oder nein?

Nackt schlafen im Sommer - ja oder nein?

In heissen Nächten ist es verlockend, unbekleidet zu schlafen. Doch hilft das wirklich, um bei schwülen Temperaturen besser zu schlafen? Rocco Cristofar, Head of Competence Center Sleep & Innovation beim Schlafspeziallisten Hilding Anders Switzerland AG weiss hier die richtige Antwort.

28. Juli 2022 • 8 Min. Lesezeit

Erholsamen Schlaf

5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Wenn sich die Blätter orange, gelb und rot verfärben, die Temperaturen sinken und die Kuschelsocken hervorgeholt werden, dann hält der Herbst Einzug. Perfekt zur heutigen Zeitumstellung haben wir dir die fünf besten Tipps für einen erholsamen Schlaf in der kälteren Jahreszeit zusammengestellt.

9. November 2021 • 7 Min. Lesezeit

4 Essentials für die Männerpflege

4 Essentials für die Männerpflege

Heute am Tag der Gesichtspflege haben wir die 4 Must-Haves Pflegeprodukte für Männer zusammengestellt. Denn eine fürsorgliche Bart- und Gesichtspflege wirkt vitalisierend und erfrischend.

16. April 2020 • 7 Min. Lesezeit