Schlafhygiene verbessern: Die 8 besten Regeln & Tipps
Wenn Schlafprobleme deine Tage und Nächte bestimmen, bist du auf der Suche nach Lösungen sicherlich schon einmal über den Begriff der Schlafhygiene gestolpert. Doch was bedeutet Schlafhygiene eigentlich und wie schläft man „sauber“? Wir erklären dir, warum Schlafhygiene nicht nur mit frisch gewaschener Bettwäsche zu tun hat und wie du deinen Schlaf mit 8 einfachen Tipps verbessern kannst.
24. April 2024 • 5 Min. Lesezeit